長い間変化が無くて変わらないんだろうと思っていたVO2Maxが上がったので目を疑いました。
結構前から自分のVO2Maxは58の表示が続いてました。インターバル走は週1回程度で強度は変えるものの大きな変化はなし。
そんな中ここのところはスピード上げる為に速いスピードでのトレーニング頻度が上がっており(大体週2)、VO2Maxが上がったのも週2回目のインターバル走が終わった後でした。
この数値(59)が定着してくれて次の60を狙えるようになるのかはまだ？？ですね。トレーニング時間を無尽蔵に取れるわけではないのでもう少ししたらインターバルの頻度を下げてLT走頻度を上げると思います。その状態でも数値がキープできれば御の字です。
あくまでトレーニングの内容が重要で数値は後から付いてくるもの、重要視しないと決めているものの数値が上がると嬉しいものです。効果がすぐに目に見える環境はモチベーションを上げてくれますね。ランニングウォッチの定番はGarminですがランニングに必要な計測や数値の表示はもっと廉価なものでもやってくれるので、もし持っていない方がいたら購入をお勧めします 笑。
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