ラン 肩甲骨を意識した走り方を試したら足に掛かる負荷がすごく減って更に速くなる兆しが見えてきた
久々に面白い本に出会えたので紹介したいと思います。
ラン 
レビュー 製品レビュー：Asics マルチポケットパンツ 7インチ
正直なところ、パタゴニアがあれば自分が必要なシーンは全て満たしてくれるのだが「値段」と「物欲」には勝てなかった。
ラン 月間走行距離が既に月平均に迫ったのでさすがにランオフすることにした
今月は普段の練習頻度も上げたり、1日1回のランニングを2回にしてみる日もあったりで走行距離が激増。
レビュー 製品レビュー：パタゴニア ストライダー・プロ・ショーツ 7インチ
本製品は元から使っていたのですが、嬉しいのか悲しいのかお腹周りの肉が減ったおかげでサイズダウンが必要な状況になってしまい再購入したものです。
ランパンの使い分け
ランニングパンツは各メーカーが工夫を凝らしたものを出していて、ジョギングから始めた初期のころから色々と試してます。徐々に走る距離が増え、フルマラソンにも出るようになると選択肢が狭まってきて春～秋の長距離走ではこれをメインで使用してます。
色々と機能を省くと値段も安いので、、、パンツは以下のように使い分けてます。
・補給食不要の場合：腰にスマホが入るポケット＋左右に普通のパンツと同じポケットが付いているもの。左右のパンツに家の鍵とか入れていて少し揺れるがあまり気にしていない。各メーカーが出していて値段もこなれており、2000円位で買える
・補給食が必要な場合：腰周りにスマホを入れるところ＋補給食を入れるところが付いているもの。腰周りは走っている時の揺れの影響が少ないので他の箇所にポケットがあるものよりも走りやすさが上。ハーフ/フルマラソンにも使える前提で選んでいる。
ラン 週5⇒週7に走る日を増やしたらまともに走り切れてない
普段は仕事や私用の都合もあるので週5でランニングすることにしているのですが、先週は毎日走り続けることにトライしてみました。その結果体がついてこず、今週は結構散々な状況です。先週増やしたのはロング走(22km)+ジョグ(10km)と1つジョグ...
ラン 週末にロング走2本やってみたらマッサージ屋さんに行きたくなった
先週は久々に週7でトレーニング。インターバル、リカバリー、LT、リカバリー、ビルドアップ、ロング、ロングという流れでした。
土曜はちょっと寝坊して予定の時間に間に合わなくなってしまうので2時間の予定を1時間40分に短縮。
日曜は全日の教訓を活かして早めに寝たので予定通りの2時間をクリア。
レビュー Adizero BostonとJapanの最新作が出たけど、自分に合うものはまだ
以前の記事でも書きましたが当方は足のフィット感が良いのでアディダスをメインに使ってます。特にAdizero Japanシリーズは6をフルマラソンに、5をハーフマラソンに愛用させてもらってます（7は踵のホールド感が無く見送り）。
昨日公式からメールが入って早速ラインアップのチェック。
レビュー 【商品レビュー】 アディダス オウンザラン ウーブン アストロパンツ
普段走るには半パンの時期に入っていますが、移動してトレーニングをするときなどはジーパンで、脱いだ後場所を取るので薄いパンツを探していました。ついでに軽いジョグにも使えるパンツということでアディダスのパンツを選んだのでレビューします。今回選ぶ...
ラン 5月の走行距離まとめと、今後のレース再考察
普段は月200~230kmをウロウロしている月間走行距離ですが今月は大きめに超えた結果となりました。
月間走行距離は走力の指標に使われることが多く、雑誌とかを読んでいる限りだと200km代の人は中々サブ3に持っていけないような結果
ラン 30分LT走の予定だったが調子良くなく2回に分けた ＆ 次シーズンの参加大会考察
昨日はLT走30分の予定で家を出た。
LT走はインターバル走やロング走と同じく週1回は走るように心がけている。マラソンの勉強を始めた頃は「低心拍数で長い距離走れる状態」をつくれればいいのかなと思っていたがそれだけでは足りないんだなというのを色々な本を読みながら実践することで実感している。いろいろ勉強しながら試行錯誤しながら徐々にレベルアップしていく複雑な過程がマラソンに取り組むのを面白くしてくれているのかなと個人的には感じている。