ラン

前日にハード目な練習をしたので今日はリカバリー。心拍数低く維持するのを忘れないようにしながら色々と考え込む時間とした。 大体1時間走ろうと思ってそのくらいでガーミンを止めたらちょうど10kmで終わった！なんのご利益もありませんが少し良い気分になれました。 筋トレメニューを強化すべく、悩みつつも買うのを躊躇していた（邪魔になりそうだから）ダンベルが遂に届いた。

先週末のあやはし海中ロードレースに出てから月～木の間ずっとリカバリージョグに勤しんできました。 フルマラソンだとかなりダメージが残っていてリカバリーを1週間続けないと厳しいと感じることが多いですが、ハーフだときついのは走った次の日まで位でしょうか。でも早々にインターバルやLT走再開して怪我をしたら元も子も無いのである程度は大人しくしています。

週末には沖縄県のあやはし海中ロードレースに参加する予定ですが、怪我の間運動しなかったせいで落ちた心肺機能を戻したく今週2回目のインターバル走をしてきました（昨日）。

寒い時期のランニングは防寒対策が必須。特に寒がりの私は常に出来る限り暖まれるものを探しています。 今回はロングパンツの買い替えとしてパタゴニアのウインドシールドパンツを購入したのでレビューします。