ラン 夏のインターバル走は辛い/台風の行く末が気になってしょうがない
夏は気温が上昇し体温を上げまくるおかげでペースも距離も落ちてしまいます。今年は出来る限り高温を避けるために早朝か夜にだけ走る方向に移行。とはいっても朝から既に30度に迫る日々。今週は台風のお陰か曇ってくれていますが代わりに湿度が高いのでどち...
ラン
ラン 
ラン 7月の走行距離は300km届かず
週5⇒週6にランニング習慣を変えてから初めて1か月フルに走りました。
ラン 東京マラソン ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリーをしてしまった
アボットの6大マラソンは走れていないものは毎年全部エントリーすると決めた私。今月は来年3月の東京マラソンエントリーがあり、HPをチラ見していたところ抽選回数を増やす方法があったのでやってしまいました。
ラン ジョギングしてたら熱中症でやられた気がする
ここのところ朝でも30度に届きそうな日が続いていますが、普段通りランニングを続けてました。とある朝も気温は前日より低かったのとウォームアップも調子が良かったので普通にペース走をスタート。設定ペースは乳酸が溜まる閾値付近で50分の予定。15分...
ラン 6minインターバル+ジョグ 足の使い方の修正
前モモ（膝上）の筋肉が疲れてしまうのが続いて不快でしたが、インターバルでフォーム修正が出来ました。走ったインターバルは6min x5本。ペースは4:10/kmくらいとしました。このくらいのペースだと、5本終わった後には全力をほぼ使い切ってい...
ラン 2時間ジョグ⇒暑いので短縮/キャセイ抽選結果
週末は基本2時間ジョグをすることにしていて、調子良ければより長く行くし悪ければ早めに切り上げます。
ラン アボット・ワールドマラソンメジャースの開催時期と抽選時期について
シカゴマラソンの抽選に当たってしまってから、ワールドマラソンメジャースの6大大会制覇が気になってます。
ラン 2時間のロングジョグ
暑くなってきて汗が止まりません。
ラン ロンドンマラソン抽選結果が出ました！
その結果はいかに・・・？
ラン 30min x2の閾値走はグダグダ・・・
本日は設定ペース4:25/kmで30分x2の閾値走を実施。自分的には4:25/kmはそろそろハーフマラソンペースにしたく（今は10秒くらい遅い記録）、今日の練習は自分のレベルチェックにもぴったりであった。ウォームアップを終えてから少し間を入...