月間走行距離が既に月平均に迫ったのでさすがにランオフすることにした

今月は普段の練習頻度も上げたり、1日1回のランニングを2回にしてみる日もあったりで走行距離が激増。負荷が高いトレーニングを追加しているわけではないものの、明らかに量が増えているので体の重さは顕著に感じるようになり毎日疲れが取れないまま朝を迎える。

昨日はLT走30分だけをやる予定で家を出てウォームアップ→走行に入ったものの足が動かず15分でリタイヤ。

月間走行距離をよく見たら普段の200km/月に迫る勢いで、数字でもやりすぎなのを実感。ということで今日は大人しく走らないで休養に努め、明日も足の状態がかなり良くなっていなければランオフで。

次のフルマラソンに向けて自分に課している課題は「ストライドを増やしてのタイムアップ」。元々陸上とかやっていたわけではなく短距離の走り方をあまり知らない自分。陸上選手がフルマラソンとかでも速いタイムが出せるのは基本の高効率フォームが短距離走の練習で作れているからだと勝手に思っていて、一度それによる効果があるのかどうかをみてみたいと思っている。
とりあえず今の自分よりもロングストライドの方向に持っていくべきと考えているのでランニング、筋トレ、普段のウォーキングで日々精進してます。
よりロングストライドで足が勝手に回っていくようなフォームがつくれたら、そこからピッチを上げてマラソンペースの底上げをしたいと思ってます。そんなにうまくいかないと思うけどね・・・。