トレイルランニング大会で必要な持ち物を準備/2連続スロージョグで大会に備える。

意味ありげなタイトルにみえますが何も意図はありません　笑。テーパリング期間なのであまり負荷掛けずちょっとだけ距離を稼いでるだけですね。

大会前の週はやっても1週間前にLT走くらいで高負荷なトレーニングはしないです、ほとんどスロージョグやレースペース走くらい。ハードに追い込んだ後にテーパリングしますが、体も心も楽になって準備万端になりますね。

明日の大会(成木の森トレイル)ですが自宅から公共交通機関はすごく煩雑で面倒なので車で行く予定です。温泉も近くに少しはあるようなので寄って帰ろうと思います。

初めてそれなりの装備を持って挑むトレイルランなので今一度持ち物チェック。

本大会は手袋+飲み物1Lを持ってくるのが必須とされていて、他には特に制限がありません。

この気温で21km山を走ったら1Lでは足りないと思われる私はソフトフラスク+ハイドレーションパックを準備。これで500×2+1500=2500mlまでいけます(1500〜2000入れる予定)。
他に必要なものとしては
・走るための補給食：必要。アミノショット3本程度で妥結。
・応急処置セット：必要なさそうだが万が一の時に必須になるため携帯する。中身は自分の独断と偏見で決めたもの。
・遭難時の非常食やエマージェンシーシート：遭難しなさそうなので持っていきません
・熊避けの鈴：要らないようです。どちらにしろ持ってないです
・ポイズンリムーバー：要らなそうです。沖縄では必須と思います

以下応急セットの中身。ご参考になれば。
三角巾、色々なサイズの絆創膏、包帯、消毒液(マキロン)、殺菌剤(ドルマイシン)、ムヒパッチ、熱さまシート、テーピング、ワセリン、小さいハサミ、ピンセット、縫製セット、マダニ取り、ビニール手袋
濡れて使えなくなるのをすごく懸念しているので大体のものはジッパー付袋に入れて、その上で防水バッグに入れてます。