とりあえずアンバサダー更新
コロナ期間に無料延長されていたインターコンチネンタルアンバサダーの有効期限が6月1日に迫っていたので更新した。
アンバサダーになるともらえる特典は以下。
・ワンランク上の客室へのアップグレード保証
・午後4時までのレイトチェックアウト保証
・ウィークエンド無料宿泊
・IHG® One Rewardsのプラチナエリート ステータスと、ステータスに応じた会員特典
・ご滞在ごとに最大20USドルのレストラン＆バー クレジット
・ミネラルウォーター無料サービス
・無料インターネット
・アンバサダー専用のチェックインエリア
・2名様宿泊でシングルルームの料金
・中国本土のみ：1泊につき1名様分の無料の朝食
詳細は以下公式ページより。
アンバサダープログラム | インターコンチネンタル ホテルズ＆リゾーツ (ihg.com)
更新の仕方だが、何故かアプリだと更新期限が出てこなく、PCページからいくことになる。
ログインしてマイページを見ると、更新時期が近い場合は以下のような表示が出る。
更新期限の日付の部分をクリックするとどうやって更新したいかの選択が出てくる。
正直、40000ポイントを選択する人がいるのかと思うくらい不釣り合いなので200USDを選択。
支払い情報を入れて規約に同意しますよにチェックして更新ボタンを押せば終了という手軽さ。
自分はかなり前にスパイアステータス（現ダイアモンド）を取得し、アメリカのサイトで見つけた噂＝アンバサダーになるとスパイアがずっと維持される、というのを試してみたくて始めたのがきっかけ。公式規約からすると維持はされないのだが噂通り毎年宿泊数達成していないのにダイアモンドのままになっている。
正直現行のダイアモンドステータスで得られるメリットになるまでは最上級ステータスの価値はあまり恩恵を感じなかった。今は朝食無料もあり使い勝手よし。子連れだとアーリーチェックインやレイトチェックアウトは心と体力に余裕を与えてくれる素晴らしいサービスです。
マリオットのプラチナステータスはあるが、ホテル単価が高めなことが多いのとカバーしている地域が違うので２つのプログラムは出来る限り維持していたいと思う所存。
サンダルシューズでレベルアップ
先月買ったサンダルシューズ。
SAGUARO ベアフットシューズをリカバリージョグで使ってみたら違和感なく何故かペースが速かった | 飛行機大好きランナー (run-fly-run.com)
始めはそんなに効果を感じていなかったが何回か使っているうちに素晴らしさに気が付いた。
・着地の仕方が悪いと早めにどこかが痛くなってくる。自分は母指球あたりに局部的に荷重をかけてしまっていてふくらはぎがやられてきた。普段のクッションがあるシューズではかなりの長距離を走らないと把握できない。
・痛くなる部分をそうならないように走り方を試行錯誤し、面圧を分散させるイメージで走り方を変えていった。すると心拍数を上げずにペースを更に上げられていった。普段のレベルからすると20秒/km近くまでペースアップしていて驚愕。
VO2MaxやLT値の上昇を狙ったトレーニング手法は色々な教科書を読み解けばいい。ただそれだけだと実力の上がり方は結構緩やかと感じてた。今回走り方にメスを入れる方法を見つけられて大幅なレベルアップが期待できてる。走り方やフォームのよし悪しや対処の仕方は人によって異なるので正解は無いと思うが、伸び悩んでいる人は一回試してみるのも良いと思う。
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