ロングジョグ：思ったより疲れが溜まっている

一日のリカバリーランを挟んで今日はロングジョグ。思った以上に疲れがあるようでペースをキープ出来なかった。

来たる4月の加賀温泉郷マラソンに向けて徐々にロングジョグの距離を増やしていっている。最近気温が上がってきてはいるがまだ肌寒いので長袖長パンで走り丁度良かった。

ペースは5:20/km狙いで速くはなかったが、一昨日のテンポ走の疲れが抜けきってないようで17kmあたりから足の動きが悪くなりペースキープだと心拍数が上がる方向に。心拍数は一定以下をキープしたいので若干ペースダウンして走り切った。

少し前の故障の影響が残っているのか、トレーニング量が上がっているせいか、はたまた両方の影響か。やり切りたい練習はあるものの負担を掛けすぎてまた故障に繋がると良いことが無いので慎重に進めていきたいと思う。