7月の走行距離は300km届かず

週5⇒週6にランニング習慣を変えてから初めて1か月フルに走りました。31日間で25本走って292kmとわずかに300kmに届かず。ちゃんと週6走ってれば27本走っているはずですが家庭内のイベントや諸事情によりそうもいかないのはいつものこと。「必ず週6走らなければ」と気負いすると楽しさも薄れてしまいますし仕事・家庭バランスも崩れてしまうので出来る範囲でやるのがベストだと思ってます。

去年は暑くてダレてしまい距離が走れなかったりやりたいトレーニングが中途半端になることが度々ありましたが7月は記憶にある限り2回しか発生してません。なぜそこまで改善しているのかは正直分かりませんが、、、良い方向に向かっているのは事実です。

最近はジョグをする際に坂道走を取り入れてます。距離が走れない暑さのときもあるので、裏モモを集中的に使うトレーニングという意味合いでやるようにしてますし、それのお陰か最近発生していた前モモの乳酸だまりも徐々に解消してきてくれてます。

今月終わりには北海道マラソンが控えているので、今週末にでも30km付近のロングジョグを入れられればと思っていますが、それも体調と気温次第ですね。絶対に30km走らないといけない、とはせず出来る範囲でやろうと思います。