ジョギングしてたら熱中症でやられた気がする

ここのところ朝でも30度に届きそうな日が続いていますが、普段通りランニングを続けてました。

とある朝も気温は前日より低かったのとウォームアップも調子が良かったので普通にペース走をスタート。設定ペースは乳酸が溜まる閾値付近で50分の予定。

15分ほど走ったところで体がかなり重くなり動き続けられそうもないので一旦ウォーキングに切り替え。少ししてからまた走り出したものの同じペースを出せる状況になく、視界もグラグラしてくる始末。50分のペース走は早々に諦めて少しペースを下げてまた戻したりと何故か頑張り続けながら（本当は頑張っちゃいけないと思いますが）ヘロヘロで帰宅。後でペースみましたがグチャグチャです　笑。

結局昼くらいまでダメージが残っており午前中は出来るだけ動かないように仕事してました。夏になってくると去年も同じようなことが起きて長く走れない状態が何回かありました。鉄不足かな？と思ったりもしてましたが、多分熱中症の手前なんだと思います。まともに走れないのもあるしそういう時はさっさと帰宅して冷たいシャワーを浴びるに限ります。

ちなみに次の日も走りましたが大きなダメージは残っておらず、メニューは軽くしておきましたが走り切れました　笑。