6minインターバル+ジョグ 足の使い方の修正

前モモ（膝上）の筋肉が疲れてしまうのが続いて不快でしたが、インターバルでフォーム修正が出来ました。

走ったインターバルは6min x5本。ペースは4:10/kmくらいとしました。このくらいのペースだと、5本終わった後には全力をほぼ使い切っているだろうと思い設定してます。

ペースの速い練習ではフォーム修正をするのに絶好のタイミング。前モモに荷重が掛かるのを避けるために「胸を引っ張られているように前に出して」「後ろモモを積極的に使うよう意識して」走ったところ不快であった前モモが疲れてくる感じは皆無になりました。それだけか同じペースで走った場合よりもわずかに楽に走れた気がします（でも最後はがっつり疲れ切って終了）。

次の日はリカバリージョグで、こちらも前日のフォームを維持して走ったところ、どうしてもペース(=心拍数が上がってしまう)が出過ぎてしまい少しフォームを崩さざるを得ませんでした。それでも以前よりは膝上の疲れは少ないので良かったかなと思いますが、日々精進ですね。