鵞足炎なるものになってしまったようでランニング休止中

シカゴマラソンの次の日にリカバリージョグをした際、膝の内側部分の筋っぽい箇所に痛みを感じ、ジョグをすると通常ほぐれてくるのにこの部分だけはどんどん痛みが増してきて途中から歩きました。

帰国後に1日置いておいたら良くなってきた感じがしたので再度ジョギング。膝を曲げないで体幹と上半身メインで走ったらいけたものの、最後に膝を曲げてみたらかなりの痛みが走った為、ほっといても治らないかもしれない可能性を鑑み整形外科へ。

疲労骨折とか靱帯損傷とか致命的なダメージも想定していたところですが、「鵞足炎ですね」と言われ初めて聞いたので「？？」となった次第。
ももから膝下にながーく繋がっている３つの筋肉のいずれか/複数の炎症によるものらしいです。フォームが悪いのが原因では、直前までハードワークだったり急激に運動量を増やしたのでは、と検索する記事には書いてあったりするものの、具体的に何が悪いのかは不明。今まで一度もこの様な症状に見舞われたことも無く、しかし起きてしまったからには再発しないようにしたいところ。
具体的にどうするかはまだ分かってないですが、医者には標準1か月くらい走らないようにと言われたので検証する時間は出来そうです（その通りに守るかは不明）。
当面は筋トレとちょっとだけウォーキングするくらいで過ごすことになりそうです。