週末早朝ラン – 調子が良かったのでビルドアップに変更

今日は日が昇ったあたりに目覚め、若干雨気味だったものの気温は丁度良さそうだったので正装に着替えてランニングに出た。

今日は特に走る予定も立ててなかったのでジョグで1時間くらい回ろうかなーと思っていた。が、結構調子がいい感じがしたので徐々にペースを上げていってビルドアップをやることに変更。結局10kmいったところで最速に持っていく形にして終了。

雨はほとんど降っていなかったが雨上がりということもあり道沿いに走っている人はほとんど見受けられず。みんな雨は嫌いなんですね。

先週のトレイルランでうまくピッチを上げる方法を見つけて、先日から取り込み始めている。大体+5ピッチくらい上げつつも心拍数はキープ出来ている感じ。

当方ピッチはそんなに高くない方だと思っていて、フルマラソンで後半に自分を抜いていく人たちを見るとピッチが早い人が多い。足のダメージを軽減する方法として良さそうだなと思いながら上げ方を模索していたところ。トレイルランを走ると普段のオンロードとは違う環境のおかげで色々新しい発見があって楽しいし、こういうオンロードにも転用できるものがあるので今後も続けていきたいと思う。