週末にロング走2本やってみたらマッサージ屋さんに行きたくなった

先週は久々に週7でトレーニング。インターバル、リカバリー、LT、リカバリー、ビルドアップ、ロング、ロングという流れでした。

土曜はちょっと寝坊してその後の予定の時間に間に合わなくなってしまうので2時間の予定を1時間40分に短縮。
日曜は全日の教訓を活かして早めに寝たので予定通りの2時間をクリア。

普段は週6しかやらず日曜はランオフ。日曜にも走るのはきついかなと思っていたものの走り出してみたら快調そのもの。時間さえあればあと1時間走っても大丈夫そうな感じでした。

と思っていたものの。。。終わった後に子供たちを連れてプールへ。一通り遊んで帰ったところで足がかなり重い状態であることに気づきました。普段は月曜に一番きついトレーニングを行うのでこの状態で来週のルーチンに入るのはかなり厳しい印象。
ということで効くのかはわかりませんが急遽マッサージにいくことにしました。マッサージは普段行かないので２～３年ぶりでしょうか。60分間下半身を入念に揉んでもらったらかなり軽い感じに！

今後は大会前などに行ってみて効果のほどを確かめてみようと思います。