タイトルそのまんまです。
前の記事でも書いた通りケガにより走れない日々が続いてます。でも歩くのは大丈夫(そう)なので毎日歩いてるところです。物足りなさはありますが、ストレス解消とカロリー消費には一役買ってます(足りてないけど)。
でもただ歩くだけじゃつまらないのでスピードを上げていく取り組みも。初めは普通に歩いて、その後は裏モモとお尻を意識したり、上半身を使ったりで色々な歩き方にトライ。走らないと余裕があるせいか、体の動きをかなり敏感に感じ取れて動きのよし悪しを感じ取りやすいのは意外な発見。
一番体の動きと早さに効いてるのは、歩く前に股関節とハムストリングのストレッチを入れたときですね。すごく裏モモが積極的に動くし、疲れないウォーキングに繋がってます。これはランニングでも取り入れていけばペース上がりそう。
走れてないのは正直フラストレーションですが、逆にチャンスと受け入れて次の大きなレベルアップに繋げたいと思います。
以下は徐々にペースが上げられてきている記録。初めは本当に歩いてただけですね。
ただ、既に太ってきてるのを感じてんのよね。。。
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